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2017年9月14日[施設体験をお考えの方へ]
■□体験情報□■ 
ジムへの入会をご検討の方必見!
体験でこんなことができます!神戸・兵庫でスポーツクラブを
探している方・運動を始めたい方にオススメです!

スポーツクラブは初めてなので不安・・・
入会してから続けられるのか心配・・・
どんなことができるのかを試してみたい!
1日施設体験は、そんなあなたにオススメです
このページでは、ご体験でできることや体験当日の流れをご紹介していきます!



初めての方限定 

施設1日体験

¥1,620(税込)


※ご体験は、入会を検討中の方でルネサンス神戸を初めてご利用の方に限らせて
 いただきます。(お一人様1回)

※ご体験前に必ず、下記免責事項をご確認の上お電話にてご予約ください。


TEL:078-574-0909
※スマートフォンの方はこちらをタップ


 


まずはどんな施設なのか?
ルネサンス神戸の雰囲気・体験の流れを動画で紹介します!
↓↓こちらをクリック↓↓
動画で体験




体験会ではココをチェック!
【ルネサンス神戸の安心 『3つ』のポイント!】



 その1) 
・カラダ測定(体成分測定・アライメントチェック)で理想の
身体への近道をアドバイス!
・トレーナーのカウンセリングで、お客様一人ひとりに合った
メニューを提案&作成します!

 その2) 
・トレーニング中は、トレーナーが使い方・運動強度の調節
などを随時サポートします。運動が初めての方でも安心!

 その3) 
・スタジオ、プール、ジムファンクショナルトレーニングエリアでは
初心者でも参加できるプログラムがたくさん!!
 
 

ご利用目的や利用可能時間、ご興味のあることなどをお聞かせ
いただくことで、お客様のご要望に合わせたご案内をいたします。

わからないコト、不安なコト、何でも気軽にご相談ください。





ここから
        体験の流れをご紹介していきます!!


 まずは"カラダ測定""トレーナーのカウンセリング" 
[カラダがワカレば、カラダはカワル!]
ダイエットや機能改善など、理想のカラダへの最短距離が見つかります。



 【その1】たった3分であなたのカラダが丸わかり
体成分測定機器を使えば、体重、体脂肪はもちろん、
ご家庭の体重計ではなかなかわからない
筋肉量、筋肉バランス、基礎代謝量が計れます。

 【その2】姿勢をチェックして、カラダの歪みをチェック
測定スクリーンを使って、骨格の歪みを調べるアライメントチェック。
蓄積してきたカラダの歪みやそれを招いた日常生活のクセを確認します。


カラダ測定の結果をもとにカウンセリング
あなたの体力レベルや目標にあったカラダ作りのポイント・
運動メニューをご提案いたします。

カウンセリング
※疑問・不安などございましたら気軽にご相談ください。


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 運動のメニューが決まったらトレーニングスタート!
"トレーニングジム" "スタジオ" "プール"

※各施設お好みに合わせてご利用いただけます。 

トレーニングジム]
運動の種類・強さを選びながらマイペースなトレーニングが可能なエリアです。

 【その1】ウォーミングアップ&ストレッチ

まずはバイク・ウォーキングなど軽めの運動でカラダを温めていきましょう!

ウォーミングアップ



カラダが温まったらストレッチ! 

【ストレッチの効果】

ウォーミングアップ&クールダウンの一環
ケガの予防
柔軟性維持、向上
疲労回復



 【その2】筋力トレーニング (マシン・油圧マシン・フリーウエイト)

引き締まったボディーラインや、たくましい身体作りには筋力トレーニングがオススメ!
目的や体力に合せてマシンやダンベル・自体重を使った種目をご案内します!
マシン油圧マシンフリーウエイト


トレーナーのサポートがあるので初めてでも安心
ウエイトトレーニング

【目的に合った筋力トレーニングの重量・反復回数】
■目的■         ■反復回数■
パワーアップしたい方   6〜8回やっとできる重さ
メリハリをつけたい方   10〜15回やっとできる重さ
シェイプアップしたい方  20〜30回やっとできる重さ
※自分の目的に合った重量・正しいフォームでトレーニングすると効果的です!


 
 【その3】有酸素トレーニング

脂肪燃焼にオススメの有酸素トレーニング!!
バイク・ランニングマシン・クロストレーナーなど種目を選んでカロリー消費しましょう!
有酸素エリア
効果的な運動時間・強度をトレーナーがご案内します!
有酸素トレーニング

【有酸素トレーニングの効果】
ウォーミングアップ
脂肪燃焼
心肺機能向上

 【その4】ファンクショナルトレーニングエリアプログラム

初心者でも安心して参加できるショートプログラムが多数実施されています!
1人でトレーニングするのが苦手な方・まずは簡単な運動から始めてみたい方に
オススメです!
お腹シェイプストレッチ
お腹周りのシェイプアップに効果的なクラス
・お腹シェイプ
・KOBA☆トレ
きつい運動は苦手、リラックスしたい方にオススメのクラス
・ストレッチ
・ストレッチポール
カラダを引き締めたい方にオススメのクラス
・ダンベルトレーニング
・カラダうごく
※トレーナーがオススメプログラムをご提案いたします!!

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スタジオ]
スタジオプログラムの魅力は何と言っても『楽しい!から続けられる!』
『種類が豊富!』楽しく運動したい方にはオススメです!

スタジオ
ではオススメプログラムをご紹介します!

男性にも人気の『GroupPower』
ノリの良い音楽に合わせて筋力トレーニング!
GroupPower
     ☞詳しくはココをクリック 

楽しく汗をかいて脂肪燃焼!
『エアロビクス』はスタジオプログラムの定番!
エアロビクス
     ☞詳しくはここをクリック

リラックスしたい方にオススメ!
今人気の『ヨガ』もルネサンスでできちゃいます!
ヨガ
   ☞詳しくはここをクリック

その他にも様々なプログラムがあります!
興味がある方は気軽に、トレーナーにその日のオススメプログラムをお尋ねくださいね!

こちらをクリックして詳細をCHECK☝

スタジオのタイムスケジュールはココをクリック

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プール]
プールでの運動は関節にも優しいので、膝や腰に不安のある方にもオススメのエリアです!

プール


【水中運動のメリット】
『浮力』により関節への負担を軽減します!
『水圧』により毛細血管が刺激され、血液循環を促進!
体温よりも低い温度のプールでは、体温維持の為にエネルギー消費が陸よりもアップ! 

ご自身でウォーキングや泳ぐほかに、『アクアビクス』『泳法レッスン』などプールで行うプログラムもあります!
マーシャルアクア泳法レッスン
プールのプログラム詳しくはコチラ☝


ルネサンスの体験会は初めての方でも安心!
トレーナーが皆さんの目的・体力に合わせて、
運動の方法をご提案いたします!

興味がわいた方・不安で迷っている方

ぜひ一度体験してみませんか?





 免責事項をご確認の上、必ずお電話にて事前にご予約下さい

※ご体験はルネサンス神戸を初めてご利用の方に限ります

TEL:078-574-0909
※スマートフォンの方はこちらをタップ


 料金:1,620円(税込)

 持ち物

持ち物:運動が出来る服装、室内用の靴

※プールをご利用される方は、水着とスイミングキャップ、バスタオルをご持参ください。
※お持ちでない場合は、体験当日に限り、レンタル各350円(シューズ、Tシャツ、パンツ、
 タオル大小セット、スイミングキャップ)を無料でご利用いただけます。
※シューズは数に限りがございます。ご予約の際にご希望のサイズをお申し付けください。 

>>ご利用時の服装一例はこちら<<


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〜健康で快適なライフスタイルを提案する〜

スポーツクラブ ルネサンス 神戸
JR兵庫駅より徒歩1分
TEL:078-574-0909
※スマートホンでご覧いただいているお客様は、
クリックするとお電話いただけます。



神戸市兵庫区、にお住まいの方、お勤めの方!!
駅近なので、買い物ついでや仕事帰りにご利用いただけます。
ジムダイエットヨガプール、ならルネサンス神戸へ!


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神戸市中央区、兵庫区、長田区、JR神戸線沿線でルネサンス神戸が選ばれる理由

  1. 年間通じて泳げる地域最大級
    7コースの広々プール
  2. スタジオ・ファンクショナルトレーニングエリア・プールプログラムが充実!
    月会費のみで受けれる各種レッスンが120本/週以上!
  3. 仕事帰り、学校帰りにとっても便利!
    JR兵庫駅北口から徒歩1分
  • ネットでラクラク 入会予約
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 神戸 基本情報

アクセス・地図
JR神戸線「兵庫駅」北口から徒歩1分
アクセスマップ
住所
〒652-0898
兵庫県 神戸市兵庫区駅前通1-2-1
兵庫アルバビル2〜5F
※ JR神戸線で通勤、通学の方
神戸市中央区、兵庫区、長田区にお住いの方に便利なロケーションです
電話
078-574-0909
営業時間
月〜木 :9:00〜23:00
土 :9:00〜21:00
日・祝:10:00〜19:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日
毎週金曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有 タイムズJR兵庫駅南 神戸市兵庫区駅南通5-3  2時間100円 以降30分毎に50円
駐輪場 有
サービス内容
スポーツクラブ、ジュニアスイミングスクール、成人スイミングスクール、キッズ体操教室(カワイ体育)、キッズグローブ空手、キッズチアリーディング、キッズダンス(ヒップホップ)、キッズバレエ
設備
ジム スタジオ プール ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ タンニング(男性のみ) エステ 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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